喝错水致病

饮水机从来不洗

在家或者是在办公场所，饮水机都是非常普遍的，不过很多地方的饮水机自从摆那里，就再也没有洗过了。饮水机的水给人感觉是洁净的矿泉水，但其实它的“二次污染”相当严重。不知道大家有没有注意，每次去饮水机打水的时候，桶装水都会发出咕噜的声音，桶装水里就会出现很多汽包，这就是空气进入了桶了，而且空气里的灰尘和细菌也同样被带入。

3个月不洗的饮水机，细菌的菌落总数会大到让你难以想象，因此，不管是家里还是办公场所，紫一官网的小编建议饮水机最好是一月清洗一次，夏天需要更频繁，两周清洗一次。至于办公室的饮水机因为使用的更加频繁，更需要勤洗。

喜欢喝瓶装矿泉水

瓶装水的瓶子材质聚酯瓶含有的有毒物质容易通过水进入人的体内，造成危害。特别是到了夏天，一些保存条件差的地方，这些矿泉水暴露在高温环境中，有开启没有及时的喝掉，那么瓶子中的有害物质就会随着你下一次的饮水进入你体内。

我们需要注意瓶装水一定要避光、避热保存。开车的朋友总喜欢在车里，备上几瓶瓶装水以备不时之需。但是车里的温度其实非常高，这样瓶子的有害物质就很用于进入水中，最好还是自己带上水壶，这样安全还环保

每天喝水总量不够

上班一忙起来就忘记了喝水，这样持续下去，不仅仅是膀胱和肾受到影响，身体也会遭受损害。

现在我们的建议是每天最少饮水1200毫升，大约6杯水的量。如果活动的量大，出的汗比较多，那么喝水的数量需要相应的增加。

大家也知道，之前提出的健康口号是每天2000毫升的水，怎么现在变成了1200毫升。其实2000毫升是水分摄入的总量，我们的饮食中也会有一部分水分的摄取，像蔬果、肉食中都是有水分的，所以喝1200毫升的对我们来说就已经足够了。

当然我们说的6杯水其实是个最低的限度，有的朋友因为身体的需要，需要喝更多的水补充水分也是可以的。特别是生病或者肥胖的朋友，多喝水有助于帮助自己的新陈代谢更好运作。