铝丝网厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
铝丝网厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

饭后散步能减肥吗-【新闻】

发布时间:2021-04-29 16:58:58 阅读: 来源:铝丝网厂家

饭后散步对于很多人来说应该不是陌生的,因为在现实中每天都有很多人在做着这样的一件事情,尤其是很多年纪大一点的人,对于饭后散步是由衷的喜爱。那么,饭后散步能减肥吗?这个问题也许很多人也是有考虑过的。其实现实中很多人每天吃完饭出去散步并不是为了减肥,而是为了促进消化而已。但是现实中不乏很多人坚持饭后散步就是为了减肥。

减肥的方法有很多,这点大家应该是知道的。随着人们生活水平的逐渐提高,我们现在的这个社会中,肥胖的人也是越来越多,很多人在肥胖之后一般都是会想着去减肥的,现在很多人就想着靠饭后散步来减肥。那么,饭后散步能减肥吗?下面就来说说这个问题。

饭后散步可以减肥的。因为食物到了肚子里可以更快的消化,营养就不会全部吸收,那样肠胃也可以做到很好的运动,就不会肚子胀气,难受了,也可以达到减肥的的效果哦。

为什么饭后散步好?

根据最近脑生理专家研究表明:有些人的“吃饱”,不过是胃感觉到了涨满,而营养却没有吸收进体内,身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走,势必会有一部分血液集中到运动系统去,这样就延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。

饭后散步好处多多

因此,“饭后百步走”并不适合所有的人,它只适合于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,也适合于形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后散步20分钟,有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,是有利于身体健康的。但至少应在饭后20分钟后再开始百步走。

饭后散步的注意事项

1饭后匆忙走动所消耗的能量,实际上是透支了进餐前的体能,人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位,使胃肠道血液供应量相应减少,消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动,比如驾驶,很容易导致不良后果。

2根据美国保健学会专家的调查发现,许多车祸的发生与肇事者饭后立即驾驶有关――正餐过后,坐进驾驶仓,血液都集中于胃部,大脑缺氧现象严重,注意力难以集中,反应速度减慢,灵活性下降。

3有些人是适合饭后“不能走”的,这是指体质较差,尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,可以选择在饭后平卧10分钟。

4因为饭后胃内食物充盈,此时再进行直立性活动,就会增加胃的振动,加重胃的负担,引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加,胃肠部的血流增加,脑部的血流相应减少。

所以,通过上面文章的详细介绍,我们不仅知道了上述问题的答案,答案就是饭后散步是可以减肥的;与此同时,我们还了解到了饭后散步对于我们人体是有着很多的好处的,就比如:促进肠道的蠕动从而促进消化;促进胃液的分泌等等,这些对于我们的身体都是有益的。

域名大全

手机注册推特

yutube

相关阅读