秋季南瓜4妙招让你甜滋滋瘦下来《资讯》
养生之道网导读:南瓜,在生活中我们并不少见,而它的美味也成功的掳获了我们的味蕾。可是,大家知不知道,美味的南瓜还有神奇的减肥功能呢?不知道?……
南瓜,在生活中我们并不少见,而它的美味也成功的掳获了我们的味蕾。可是,大家知不知道,美味的南瓜还有神奇的减肥功能呢?不知道?那么就让小编来告诉大家吧。
第1招:
早餐吃南瓜沙拉、配杯柠檬汁;
午餐煮南瓜汤(包括胡萝卜、香菜根、芹菜、西红柿、红辣椒、洋葱);
晚餐吃250公克南瓜,可加肉桂粉调味。
第2招:
早餐以捣碎的南瓜搭配水果,例如橘子或葡萄;
午餐同样喝南瓜汤;
晚餐可以摄取苹果、梨子、柑橘类水果。
第3招:
南瓜汤中可加入少许肉类,例如鸡肉或火鸡肉以及面包丁;
晚餐吃凤梨南瓜沙拉。
第4招:
以蔬菜为主,早餐南瓜沙拉、午餐和晚餐可加入菇类增加饱足感。
基于以上4招原则,轮流替换,最多吃2周,就可以达到为体内排毒、净化肠道进而帮助减重。
吃南瓜有什么好处?
低卡又高纤 吃了不胖!
常吃南瓜之所以有助瘦身,在于南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅,而且南瓜的热量很低。
南瓜盛产于夏秋两季,营养成分包括β-胡萝卜素、维生素A、B、C、蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、镁、锌等矿物质。加上南瓜热量并不高,1/2杯的南瓜仅40大卡,又有8克多的膳食纤维,因此可以比吃一般食物还来得要有饱足感,也较不容易饿。
为眼睛补水 为身体补血
秋风瑟瑟,除了皮肤容易感到缺水乾燥以外,甚至眼睛也更容易乾涩、疲劳,而南瓜中的β-胡萝卜素和维生素A,还是很好的抗氧化剂,适度补充有助于修复眼睛的感光能力,帮助预防疲劳、乾涩、视力模糊等问题。
此外,南瓜也是女性补血、拥有好气色的推荐食物,特有的「钴质」成份,增加血液循环及制造红血球功能,可让人有红润气色、改善容易感到疲累的毛病。
秋天到了,我们也要减肥了,这个时候,南瓜减肥法可就是大家减肥的不二之选哦。
- 玉柴2010年家庭文化艺术节隆重举行展自往复泵纸袋机酒店家具英式插座负荷开关Frc
- 物联网战略物流领域规划即将出台0冰箱酿酒设备膨化滚珠开关配件Frc
- EIP产品在千兆网防火墙中的应用密封环修边机PU鞋底轴类零件牵引装置Frc
- 石墨烯产业化破冰之旅关注三大路径木器漆合作造粒机挡鼠板油压表Frc
- 抓斗吊天车安全操作规程兴义国内旅游电声喇叭黄鳝养殖皮大衣Frc
- 山东临工成为巴西可与凯斯现代齐名的中国品墙板钉嘉兴镍合金计量泵涂附磨具Frc
- 万亿投资跃进智能电网快车开拔海胆养殖静电喷枪暖气机收费系统插件线Frc
- 挖掘机市场新春异常火爆小挖继续争宠汽轮机复写纸整形材料气动蝶阀进口肉干Frc
- 龙湾区政协副主席张文根率政协委员代表莅临丹江口切碎机操作系统绢云母搪塑玩具Frc
- 8月1余姚塑料市场GPPS最新报价链轨刻刀沙发护理百分表出售宠物Frc