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经期情绪不稳缺钙了

发布时间:2019-10-18 01:27:32 阅读: 来源:铝丝网厂家

情绪与钙

女性在经期常常会出现情绪不稳定的现象,有些人在生病的时候,也会有同样的反应。

医学家研究指出,经期或生病期间,体液会因此发生变化,血液中的有害物质增多,而此时血钙就会去“维持治安”。

血钙易与血液中的有害物质结合在一起,一起被排出体外,所以,导致血液中的含钙量降低,而大脑神经也因此变得敏感。

所以,经期的女性与病人就会出现喜欢闹情绪的现象。在此期间,学习、工作效率也会因此大大降低。

小心草酸钙

当钙被人体吸收以后,会对人体的健康发挥巨大的积极作用;但草酸钙却恰恰相反,如果钙在人体中转化为草酸钙,就会有很大几率成为结石而残留在人的体内,日常的饮食搭配中,人们往往不在意食物之间的相宜与相克。

在食用了含钙量较多的食物以后,最好不要食用菠菜、苋菜、竹笋、葱等,因为这些食物中含有草酸,与钙结合以后就会生成草酸钙,不仅不利于钙质的吸收,影响健康的效果,还容易对身体健康造成威胁。

所以,在饮食过程中要注意食物的合理搭配。

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