若想养肝，牢记5种食物要少吃

若想养肝，牢记5种食物要少吃

导语：任何疾病在治疗期间都需要搭配饮食，才能使疾病好得更快，特别是肝病。肝病患者在治疗期间如果能补充足够营养并且做好注意事项，可以使肝脏恢复更快，疾病不会反复发作。#健康有知识#

肝不好，不能吃红薯吗？

相信很少有人能抵抗红薯甜甜糯糯的口感，尤其是在冬天的大街上烤红薯的香味，更是让人无法抵抗。但是，对于肝不好的人来说，能否吃红薯呢？

肝不好的人是可以吃红薯的，但是要注意食用量，不宜过多。

红薯中含有丰富的淀粉，膳食纤维，维生素，以及多种微量元素胡萝卜素等营养成分，而且同时属于低热量低脂肪的食物，适当的吃红薯还可以起到增强人体免疫力的作用，对身体健康有好处。

建议：若想养肝，牢记5种食物要少吃

1、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物对肝脏损伤非常大，肝不好的人，想要健康一定要尽量少吃辛辣食物。

因为辛辣食物刺激性是非常大的，而很多人之所以出现肝火旺盛这种情况与辛辣食物摄入过量有关。

因此在保养肝脏的时候应该清淡饮食，挑选一些易消化、温和不刺激的食物来获取营养，才能够防止肝火旺盛发生影响肝脏正常功能。

2、过于油腻的食物

为了保持肝脏健康状态，在饮食过程中尽量少吃过于油腻的食物。

过于油腻的食物主要的特点就是含有大量油脂，若经常吃的话容易摄入大量的油脂加重肝脏代谢负担，肝脏分解脂肪的能力是有一定限度的，超过了这一限度可能会导致大量的脂肪在肝脏内沉积，从而诱发脂肪肝。

3、含酒精的食物

肝不好的人，日常还需少吃含酒精的食物。因为酒精进入人体后会被分解为乙醇，这种物质对肝脏有着极大的损伤，长期饮酒的人酒量会慢慢变差，面色发红，右腹部疼痛，这都是肝脏病变后的临床反应。

在已确诊的肝癌和酒精肝患者中有接近一半的人群，全是因为长期酗酒导致的，为了健康考虑请远离烟酒及一切含酒精的食物。

4、含盐量高的食物

含盐量高的食物虽然可满足我们的味蕾，但是这类食物是不建议经常食用的。因为含盐量高的食物在制作时，需要经过长时间的储存，而这样就会产生亚硝酸盐。

亚硝酸盐在进入身体之后会转化为影响肝脏健康的亚硝胺，影响肝细胞的正常运转，为肝脏增加代谢压力。

5、霉变食物

根据相关的资料显示，发霉的食物会产生一种名为黄曲霉毒素的致癌物质，对肝脏的伤害极大，容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，如果情况严重，还有可能导致或诱发肝癌。

所以，日常人们一定要忌口霉变食物。

肝脏不好，其中大多数有三种表现，你中了吗？

脸色发黑

对于肝不好的人来说，一般都会出现脸色发黑的症状。

这是因为肝脏能帮助身体分解并且排除毒素，当肝脏受损毒素堆积在肝脏中，不能及时排泄出体外，就会通过皮肤代谢而导致皮肤变差。

疲倦无力

疲倦无力也是肝不好的一种常见症状，所以，日常若经常感到疲倦无力，即使他们睡眠很充足，依旧会疲倦无力的话，就需要考虑肝脏的康健情况了。

眼睛发干

中医认为，肝脏与眼睛是有密切联系的。当肝脏出现问题时，往往会影响到我们的眼睛。

例如，当发现眼睛存在干涩或是瘙痒的状况时，就要关注是否是我们的肝脏出现了问题，及时地保护好我们的肝脏，保护好我们的身体。

结语：为了自己的身体健康着想，大家在平时一定要养成良好的生活习惯，多吃一些清淡的蔬菜水果少吃以上几种食物，保护肝脏的健康，远离疾病的威胁。

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