情绪和肝气你都调节好了吗？

情绪和肝气你都调节好了吗？

入春之后我们反复提到的一个养生重点就是阳气，而到了春分时节，更是人体肝气，即阳气，最盛的时候。分有分昼夜、分寒暑、分阴阳之意，此时阴阳相半，所以正是春气正盛的时候。

春气为生发之气，在人体为肝气，肝是主疏泄的，所以此时我们最需要注意的便是肝气的舒发，千万不能压抑哦。

一、为什么要舒发肝气

压抑肝气会使得肝气郁结，使人感到烦躁、忧虑、情绪波动，随之而来的便会引起头痛、腹胀、失眠、肥胖、高血脂等问题，女性朋友还会出现月经不调、乳腺增生等症状。

二、怎么舒发肝气

肝气与我么的情绪息息相关，当情绪压抑的时候，肝气同样也会受到压抑。春天到了，也是花草树木生长的时节，它们全都会把枝叶舒展开来。人亦如此，我们也需要放松我们的身心，让心情舒展开来，尽情享受春季的美好，这是我们春季养肝的首要工作。

而且这时候是我们最能随心所欲的时候，想做的事情，喜欢的东西，想吃的美食，顺应我们的心情，让我们愉悦起来，但需要特别提醒大家的是，此时的随心所欲绝对不是不管三七二十一，不管好不好都做，而是选择对身体好的，有助于生发阳气的来做，这样便可以帮助我们加快新陈代谢，使我们能力百倍。

三、春分食方：三花舒肝茶

放松身心是春分的关键，但有的时候情绪却不是想放松就放松的，如果做不到完全的放松心情，也没关系，我们可以借助一些疏肝理气的食方来帮助我们舒发肝气。

那么，我们能应该怎么选择呢？首先，但凡有疏肝理气功效的食物或是药材，都会一股芳香之气，因为芳香能打开人体气的通道。

春天又是百花盛开的季节，空气中充溢着花香，如果我们此时再搭配上三花舒肝茶便会更有效果，简单却效果很好。

配方：干月季花6朵、干玫瑰花6朵、干茉莉花12朵

月季花味甘、性温，入肝经有活血调经的功效；玫瑰花芳香诸品，有理气、活血、收敛等作用；茉莉花可以平肝解郁，三者搭配起来可以达到疏肝理气、活血通脉、解忧郁的目的，而且还可以舒缓因肝气导致的睡眠问题，对于女性朋友而言，还有祛黄褐斑的美颜功效哦。

在此还需要跟大家啰嗦的一点是，千万不要把喝三花舒肝茶这件事当作一个任务来完成，而是悠闲的冲泡，喝之前还可以欣赏一下花茶，品一下芬芳，闻一闻馥郁的香气，香气也是药性的一部分。在春季百花齐放、树木丛生之际，慢慢的喝上一壶三花舒肝茶才是最佳的选择。

而且在心情郁闷的时候喝效果特别好，坚持喝下去，会感受到效果。如果胃不好，可以加一些红糖。

春分节气之美，在于舒舒服服的与自然万物共享大好春光，调节好自身的情绪，养好肝气，健康快乐的度过。

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