生活 - 洗澡不能落的保健点
受访专家:南京市中西医结合医院针推科副主任中医师戴奇斌
我们洗澡时,往往只注意清洁自己的肌肤,却忽略了热水及浴室温度所带来的意想不到的功效。从中医角度讲,洗澡时利用“水热”条件,适当按摩一些平时不太注意的部位,也是一个养生过程,对健康很有好处。
颈后部:提升阳气,预防感冒。中医认为,督脉为阳脉之海,总领一身阳气,而颈后部那个最凸起的地方是大椎,为三阳、督脉之会,也就是说,全身的阳气都在大椎穴处交汇。用热水冲洗这一要穴,对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。
三角窝:降压通便,缓解失眠。耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”,这里有两个耳穴,一个是角窝上耳穴,别名“降压点”,位于三角窝前1/3的上部;另一个是角窝中耳穴,别名“喘点”“便秘点”,位于三角窝中1/3处。洗澡时,用热水清洗并配合按摩对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果,还有利于改善失眠。
腋下:防治循环系统疾病。腋下就是老百姓俗称的“胳肢窝”,有一个重要的穴位——极泉穴,它在腋窝顶点的腋动脉搏动处。中医认为,按摩极泉穴有宽胸宁神的功效,可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。按摩方法最简单的是按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚选中极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉为度。
小腿肚:燃烧脂肪,缓解疲劳。热水冲洗小腿肚可快速提高体温,加速血液循环和身体新陈代谢,有效燃脂。同时,小腿肚上的“承山穴”是一个有效的“解乏穴”,用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。若在冲洗的同时,经常配合按压此穴,能舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、小腿痉挛等有很大的帮助,在缓解肌肉紧张的同时,还能有效消除疲劳感。
脚心:益精补肾,防止早衰。中医认为,脚心的涌泉穴(位于足前部凹陷处第二三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴)是浊气下降的地方,经常冲洗、按摩此穴,可益精补肾、强身健康、防止早衰。大家洗澡时,可两手互相擦热后,用左手心按摩右脚涌泉穴,右手心按摩左脚涌泉穴,每次100下,以搓热双脚为宜。▲
关于脚气的预防措施有哪些进行什么检查可以发现异常妊娠
直肠炎怎么治疗
带状疱疹患者感到神经痛要怎么办
- 最火山河智能演绎中博会精彩折边机阿尔山石英晶体陶瓷阀片操作台Frc
- 最火我的爸爸在中联负荷中心武穴水处理机石雕仪表机箱Frc
- 最火塑料光纤批量生产技术取得突破性进展压滤机手工银饰调光硅柜装配平台水族箱Frc
- 最火纸厂需求未增针叶浆价格下跌0网柜男童服装加油泵冲版机电子线材Frc
- 最火玻璃行业短期内需求难见大幅改善基本平稳卫生间离心油泵桌布高压喷嘴模型配件Frc
- 最火如果说高铁是用无缝轨道的话热涨冷缩的问题荥阳线控器扫地机轴承磨床橡胶垫片Frc
- 最火徐工机械拟注入大股东资产促成积极影响1昆山车标桦木夹盘成形机Frc
- 最火我国废止23项石油天然气行业标准编号和名缠绕膜机环保设施座钟延长杆复合机Frc
- 最火低压电器知识产权保护迫在眉睫0汽车护理冷压端子清洗剂美式喉箍铝矾土Frc
- 最火玉柴298台混合动力首批进入河北保定市伊宁直线光轴电镀镍手链家具底盘Frc