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低碳水化合物减肥食谱怎样的

发布时间:2019-11-20 18:24:36 阅读: 来源:铝丝网厂家

饮食减肥是常见的减肥方法之一,在进行饮食减肥的过程中,一定要减少碳水化合物的摄入,这就要求我们低碳水化合物饮食,这样才能更有利于减肥。那么低碳水化合物减肥食谱有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍两种常见的低碳水化合物减肥食谱。

玉米排骨蔬菜汤

具体做法如下:第一步,准备适量的玉米、排骨、莲藕、胡萝卜、红枣、枸杞、食用油、食盐、花椒和料酒。第二步,将排骨洗净后焯一下水,然后捞起备用。第三步,将玉米洗净切段,莲藕去皮切块,胡萝卜洗净切成小块。第四步,锅中放入适量的清水,然后倒入排骨、莲藕、红枣、料酒、枸杞和花椒,大火煮开后,转小火炖半小时。第五步,放入玉米段和胡萝卜块,转大火煮半小时左右,最后加盐调味即可。

芦笋炒虾仁

具体做法如下:第一步,准备适量的芦笋、虾仁、油、盐、糖、淀粉、胡椒粉和料酒。第二步,芦笋洗净切段,虾仁解冻后洗净备用。第三步,将芦笋焯一下水,捞起过凉备用;虾仁焯水后沥干备用。第四步,用淀粉、食盐、料酒、胡椒粉等将虾仁腌制五分钟。第五步,锅中热油,倒入老姜丝爆香,然后倒入虾仁翻炒片刻,盛起备用。第六步,下芦笋翻炒,随后加入食盐和糖,翻炒均匀后,倒入虾仁翻炒,最后淋上水淀粉,并快速翻炒几下即可出锅。

低碳水化合物减肥食谱有哪些?其实,这种减肥食谱非常多,像上面介绍的玉米排骨蔬菜汤和芦笋炒虾仁就是比较常见的低碳水化合物减肥食谱,感兴趣的朋友不妨尝试着自己做一下。在制作的过程中,大家也可以举一反三,只要符合低碳水化合物的要求就行。

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